FYXD Utrecht – Specialist in het verhelpen van slaapproblemen, moe wakker worden of extreem moe voelen.
Bij FYXD in Utrecht begrijpen we hoe frustrerend en beperkend slaapproblemen kunnen zijn. Of je nu moeite hebt met in slaap vallen, regelmatig moe wakker wordt of je de hele dag extreem vermoeid voelt, wij zijn hier om je te helpen. Onze deskundige aanpak richt zich op het grondig onderzoeken van je slaapgewoonten en het identificeren van de onderliggende oorzaken van je slaapproblemen.
Niet kunnen slapen
Veelvoorkomende redenen voor slaapproblemen zijn onder andere stress, angst, slechte slaaphygiëne en fysieke ongemakken. Stress en mentale druk kunnen je slaapcyclus verstoren en leiden tot veelvuldig wakker worden gedurende de nacht. Daarnaast kunnen slechte slaaphygiëne, zoals inconsistente bedtijden, het in slaap vallen bemoeilijken en de kwaliteit van je slaap aantasten
Moe wakker worden
De manier waarop je ademhaalt heeft een directe invloed op of je lekker je slaapt. Het diafragma, de belangrijkste spier voor buikademhaling, helpt bij het vullen van je longen en bevordert een rustige en diepere ademhaling. Deze buikademhaling stimuleert de Nervus Vagus. De Nervus Vagus is een zenuw die ontspanning en herstel bevordert door je hartslag en bloeddruk te verlagen. Onvoldoende gebruik van het diafragma en een oppervlakkige ademhaling kunnen leiden tot een verstoorde slaap, waardoor je vaak wakker wordt en je niet volledig herstelt. Stress en een inefficiënte ademhaling verstoren je slaapcyclus, waardoor je ’s ochtends moe en niet verfrist wakker kunt worden. Het verbeteren van je ademhaling kan helpen om je slaap te verdiepen en je energieniveau te herstellen, wat essentieel is voor een verkwikkende nachtrust. Kijk hiervoor ook eens op de pagina Fysiotherapie voor ademhaling.
Extreem moe
Na een lange, inspannende dag is enige vermoeidheid normaal. Maar als je langdurig en ernstig vermoeid bent, kan dat wijzen op een vermoeidheidsprobleem. Er zijn verschillende soorten vermoeidheid, zoals mentale, fysieke en hormonale vermoeidheid, elk met eigen symptomen en behandelingen. Mentale vermoeidheid komt vaak voort uit stress of mentale overbelasting, terwijl fysieke vermoeidheid het gevolg kan zijn van (structurele) intensieve fysieke inspanning. Hormonale vermoeidheid wordt veroorzaakt door hormonale disbalans, wat we vaak terug zien tijdens de menstruatiecyclus of de overgang.
Het is belangrijk om te weten dat FYXD je ondersteunt bij het identificeren van dagelijkse factoren die je slaap kunnen beïnvloeden. We doen dit door te onderzoeken hoe verschillende domeinen zoals slaap, voeding, mindset, beweging, immuunsysteem en ademhaling van invloed kunnen zijn op jouw slaapproblemen. Als je zelf vermoedt dat er een onderliggende medische oorzaak voor je slaapproblemen is, adviseren we je om contact op te nemen met je huisarts of een specialist. Hiervoor kunt u onder andere terecht bij het Antonius ziekenhuis of bij het centrum voor slaapgeneeskunde in het Diakonessehuis.